Embarazadas

Pilates Embarazo

Es común que las futuras mamás, durante el embarazo, se cuestionen si es bueno hacer ejercicio y cuál es el más recomendable dado su estado.
El Pilates embarazo es una de las mejores opciones para mantenernos en forma, prepararnos de cara al trabajo de parto y evitar posibles molestias.

¿Cómo nos ayuda el Pilates con todo esto?:

· Tonificando la faja abdominal, sobretodo la musculatura más profunda, para evitar la diástasis abdominal (separación de los rectos del abdomen).
· Trabajando una correcta contracción del diafragma, que nos ayudará a llevar una buena respiración durante el parto.
· Movilizando la pelvis para evitar las famosas lumbalgias y ciáticas, además de para ayudar en el momento de la dilatación para que el bebé termine de colocarse.
· Fortaleciendo la musculatura paravertebral de la espalda, logrando una buena sinergia con la musculatura abdominal.

Es importante contar siempre con el visto bueno de vuestro ginecólogo.